Probablemente ya sigas Estée Lalonde, y si no lo haces, deberías hacerlo. Creador de contenidos online, director creativo y fundador de una marca de cuidado personal. Espejo de agua es conocida por ser una voz confiable, honesta y autorizada en el mundo del bienestar y la belleza y, como resultado, ha creado una comunidad que se siente comprendida y escuchada. Estée comparte regularmente sus experiencias de la vida real con sus seguidores, entonces, ¿quién mejor para opinar sobre algunas de las tendencias de belleza y bienestar más importantes de 2024? Este mes prueba los tanques de flotación. Lea su reseña honesta del tratamiento de bienestar a continuación.
(Crédito de la imagen: ESTEE LALONDE)
¿Qué es flotar?
Un tanque de flotación o tanque de privación sensorial es un tanque insonorizado, de color negro como boca de lobo, lleno de agua salada. Se utiliza para la terapia de estimulación ambiental restringida, acertadamente abreviada como REST. Los estudios sugieren que pasar tiempo en un tanque tiene beneficios como relajación muscular, mejor sueño, mejor dolor y disminución del estrés y la ansiedad.
El agua se calienta suavemente y se añaden sales de Epsom para garantizar la flotabilidad y que puedas flotar más fácilmente. Al ingresar, queda aislado de estímulos externos como el sonido, la luz e incluso la gravedad. Mientras flotas, el cerebro entra en un estado profundamente relajado. Se dice que este tipo de terapia produce muchos efectos en el cerebro, desde una mayor creatividad hasta alucinaciones.
¿Qué necesito?
Realmente no necesitas nada para prepararte para la sesión, ni siquiera un bañador, ya que se trata de una actividad que se puede realizar solo o en pareja. Simplemente llegue y deje que el tanque de flotación haga el resto. Como ocurre con cualquier actividad de bienestar, es importante estar bien hidratado antes y después de la sesión. yo visité Cubo flotante en Shoreditch, Londres, y me proporcionaron tapones para los oídos, que son esenciales porque el agua salada puede hacer que la cera de los oídos se endurezca (asqueroso, lo sé).
¿Cómo es flotar?
Me proporcionaron una almohada flotante, lo que significaba que podía extenderme completamente, y la sensación de recostarme sin peso era realmente relajante. La sesión comenzó con algo de iluminación de fondo y música suave durante unos cinco minutos antes de sumergirme en una hora de total silencio y oscuridad. Puedes pensar en esta hora como una ayuda para la meditación más profunda, una hora dedicada únicamente a tus pensamientos, o ausente de ellos si puedes lograrlo. Al final de la hora, las luces y la música suave se vuelven a encender para avisarte que la experiencia llega a su fin.
Cómo aprovechar al máximo una sesión de flotación
Como sabrá cualquiera que medite, es una práctica. Y para mí, cuanto más practicas, más gratificante puede resultar. Como tal, si no has meditado por un tiempo, te recomendaría hacerlo en los días o semanas previos a tu flotación para ayudarte a aprovechar al máximo tu experiencia en el agua.
Cuando entres al agua, no te toques la cara. No es gran cosa si lo haces, pero las gotas de agua o la sal que se secan en la piel sólo pueden provocar distracciones. ¡También me han dicho que si el agua te entra en el ojo te puede picar bastante! Además, ten en cuenta que estarás dentro de un tanque con la puerta cerrada, por lo que esto podría ser un desencadenante para alguien con claustrofobia. Admito que sentí un poco de pánico cuando las luces se apagaron por primera vez, pero una vez que confirmé que la puerta se abría fácilmente desde adentro, mi mente se tranquilizó y pude continuar entrando en mi estado meditativo.
Salir del tanque de flotación
Tome su tiempo. El Float Hub ofrece un vestuario con secador de pelo y una sala de relajación con té. Es posible que le lleve un poco de tiempo calmarse, así que tómese su tiempo y permanezca en ese estado relajado antes de salir de las instalaciones. Como llevas un tiempo tumbado en agua salada, es posible que notes que tu piel está un poco seca, por lo que es hora de darte una ducha y rehidratarte con un producto hidratante para el cuerpo. Lo mismo ocurre con tu cabello: querrás asegurarte de lavar bien toda la sal después de la sesión.
Pensamientos generales
Me encantó mi experiencia de flotación porque me permitió caer en un estado profundamente meditativo. Tuve suerte de hacerlo un sábado por la mañana porque un inconveniente sería tener el pelo mojado si intentabas encajarlo en un día ajetreado de planes. Realmente recomendaría probar la flotación, posiblemente como algo en lo que trabajar si estás en un viaje con la meditación.
