Con el buen tiempo fugaz del verano británico, a todas nos apetece sacar nuestros vestidos de tiras y tops de bikini mientras dura el sol.
Pero para muchas, la emoción de conseguir el tan ansiado bronceado puede verse obstaculizada por la timidez de unos senos que ya no son tan expresivos como antes.
La semana pasada, la hija de Susan Sarandon, Eva Amurri, reveló que había llorado después de que crueles trolls proclamaran maliciosamente que sus senos parecían “caídas” en las fotos de su boda. La madre de tres hijos, de 39 años, dijo que el ataque la había dejado “desconcertada”.
Es natural que nuestros senos cambien con los años, afectados por todo, desde la lactancia materna hasta el envejecimiento y las fluctuaciones de peso; Es inevitable que a los 60 no tengas el mismo seno que a los 25.
Pero si le preocupa la flacidez, ¿hay algo que pueda hacer al respecto y sin tener que recurrir a la cirugía?
Eva Amurri reveló que había llorado después de que crueles trolls dijeran que sus senos parecían “caídas” en las fotos de su boda.
Joanna Wakefield-Scurr, profesora de biomecánica y jefa del grupo de investigación sobre salud mamaria de la Universidad de Portsmouth, explica que esta condición se llama “ptosis” en el mundo médico y se puede medir gradualmente. Un seno llamado “normal” tendrá el pezón apuntando hacia adelante, en línea con el pliegue del seno donde se unen el seno y el pecho. Los grados uno y dos (ptosis leve) describen el deslizamiento natural a medida que el tejido mamario cae y el pezón comienza a apuntar diagonalmente hacia abajo. Cuando el pezón se asienta en la parte inferior del seno, apuntando hacia el suelo, eso es grado tres (ptosis significativa).
Esta exasperante caída hacia abajo no es sorprendente si se tiene en cuenta que el pecho 34D promedio pesa casi 500 gy un pecho de copa G hasta 2 kg. Mientras tanto, todo este peso se mantiene en su lugar nada más que una endeble red de ligamentos (llamados ligamentos de Cooper) y piel.
La profesora Wakefield-Scurr, la única ‘profesora de sujetadores’ del Reino Unido, dice que la posición del pezón es muy individual y que los senos pueden empezar a caer en cualquier momento, independientemente de la talla del sujetador o de la etapa de la vida.
Ella explica que su capacidad para mantener los senos en una posición alta dependerá de muchos factores. Algunas mujeres simplemente tienen buena genética, con abundantes fibras de colágeno en la cara y el pecho, lo que ayuda a mantener la elasticidad de la piel.
Sin embargo, hay factores controlables que también pueden hacer que tus senos pierdan su valor. La exposición al sol y el tabaquismo pueden dañar la piel con el paso de los años y eventualmente degradar su calidad flexible y su capacidad para sostener los senos. Estar sin sostén también puede ejercer demasiada presión sobre la piel y los ligamentos y hacer que se estiren irreversiblemente. Y, por supuesto, ganar y perder peso hace que el seno se expanda y encoja, por lo que los tejidos de soporte se dañan.
Actúe rápidamente y tal vez llegue a tiempo para prevenir o retardar el proceso de flacidez, pero si ya es demasiado tarde y se ha vuelto cohibido, estos consejos de expertos podrían brindarle el impulso que tanto necesita…
La entrenadora personal Lucy Askew recomienda incorporar ejercicios de fortalecimiento del pecho en su rutina de ejercicios dos veces por semana
Desarrolla tus pectorales
Aunque los músculos pectorales que atraviesan el pecho y se ubican detrás del tejido mamario en realidad no pueden levantar los senos caídos, pueden mejorar la forma general (particularmente si ha perdido volumen en la parte superior del seno) y así ayudar a disimular el deslizamiento hacia abajo. Lucy Askew, entrenadora personal de los Cotswolds que se especializa en entrenar a mujeres de entre 40 y 50 años, recomienda incorporar ejercicios de fortalecimiento del pecho en un régimen de ejercicio dos veces por semana. “Los músculos del pecho ayudan a garantizar un movimiento óptimo a través de los hombros y el torso”, dice, “pero una ventaja estética de unos pectorales bien formados es una forma suavemente redondeada en la parte superior del pecho, que puede ayudar a rellenar cualquier volumen perdido y dar la impresión de un ascensor. Ella sugiere agregar también ejercicios posturales a la mezcla (‘párese con la espalda contra una pared, levante los brazos y baje los codos para que estén en posición de cactus con el objetivo de mantener los codos contra la pared’).
Los tratamientos con láser y las microagujas pueden ser costosos pero eficaces para combatir la flacidez leve.
Microagujas y rayos láser.
La flacidez leve en los senos más pequeños puede beneficiarse del tratamiento con láser (como Laser Erbium YAG en drjoneydesouza.com), que calienta el tejido mamario para estimular la producción de colágeno y estimular el estiramiento de la piel. Alternativamente, se puede usar una combinación de microagujas y rayos de radiofrecuencia (como Morpheus 8 en drdavidjack.com, BreastTite en drtatiana.co.uk o Skintight en drducuclinics.com) para estimular la producción de colágeno de manera similar. “Un levantamiento de senos no quirúrgico como este se puede lograr con resultados sorprendentes y sin tiempo de inactividad”, afirma el cirujano Dr. Ducu Botoaca. “Sin embargo, las pacientes con senos pesados o colgantes no serán candidatas adecuadas”. Tenga en cuenta que los tratamientos repetidos también pueden resultar costosos; Skintight cuesta entre £700 y £1000 por sesión, y los pacientes normalmente requieren de una a tres sesiones cada ocho semanas.
La profesora Wakefield-Scurr advierte que es más probable que los resultados de las cremas sean superficiales en lugar de ofrecer un poder de elevación notablemente mejorado.
Ungir con cremas
La profesora Wakefield-Scurr dice que cree que nuestra piel desempeña el papel más importante en el soporte del pecho y gran parte de la caída que ocurre con el tiempo puede atribuirse a una pérdida natural de estructura y elasticidad en esa piel.
No es de extrañar que exista un gran mercado de geles y cremas que pretenden nutrir y tensar la piel que cubre el pecho, y así levantar el busto. Desde la económica (Palmer’s Cocoa Butter Formula Bust Cream, £5,99) hasta potencialmente más sofisticada (Revision Skincare’s BodiFirm a £158), estas cremas pretenden reafirmar, levantar y tonificar visiblemente la piel del escote, mejorando el aspecto de la piel arrugada y mejorando la aparición de daño solar.
Sin embargo, el profesor Wakefield-Scurr advierte que es más probable que los resultados sean superficiales (rejuvenecer la piel) que ofrecer un poder de elevación notablemente mejorado.
El fisioterapeuta Sammy Margo advierte que encorvarse hace que los senos parezcan más caídos de lo que realmente son
Sientate derecho
Es muy común que las mujeres con busto grande curvan la parte superior de la espalda en un intento por ocultar el pecho, y el peso de los senos pesados puede hacer que encorvarse parezca más cómodo. Pero, dice el fisioterapeuta Sammy Margo, al permitir que tus hombros caigan hacia adelante de esta manera, tus senos inevitablemente caerán hacia tu cintura y parecerán mucho más caídos de lo que realmente son.
“Si te sientas y te pones de pie, activando los músculos de la parte superior de la espalda para tirar de los hombros hacia atrás, levantarás el pecho de forma natural”, dice.
‘Cuanto más a menudo hagas esto, corrigiendo tu mala postura y contrayendo tu barriga al mismo tiempo, más fortalecerás los músculos posturales que te mantienen en la alineación correcta. El resultado final no es sólo un busto levantado, sino una reducción drástica del riesgo de sufrir problemas de cuello y espalda a lo largo de la vida.’
Los tratamientos con hilos, que a menudo se utilizan para levantar la papada, a veces pueden mejorar la apariencia de senos más pequeños.
Levantamiento de hilo
Algunas clínicas ofrecen un procedimiento de “levantamiento de hilos” mediante el cual se insertan hilos solubles debajo de la piel y se tiran suavemente para que los tejidos se levanten y se tensen. El procedimiento, que a menudo se utiliza para levantar la papada, puede ayudar a mejorar la apariencia de senos más pequeños. Los hilos crean una estructura de soporte, estimulando la producción de colágeno a medida que se disuelven, mejorando la textura y elasticidad de la piel en esa zona. Los tratamientos cuestan desde £ 890 por sesión (se recomiendan hasta cinco sesiones para que los beneficios se extiendan más allá de dos años) www.cosmeticskinclinic.com.
Muchas mujeres informan que sus senos se encogen cuando pierden peso, lo que significa que hay menos posibilidades de que se caigan.
Perder peso
Los senos más grandes ejercen mayor presión sobre los tejidos de soporte y es más probable que se caigan. Muchas mujeres informan que sus senos se encogen cuando pierden peso, lo que significa que hay menos posibilidades de que se caigan, pero la pérdida de peso extrema puede dejar la piel flácida y sin soporte. Sin embargo, la profesora Wakefield-Scurr dice que esto no les sucede a todas las mujeres. “El tejido mamario se compone de porcentajes variables de grasa y tejido glandular”, explica. “Si sus senos tienen un 80 por ciento de grasa, se harán más pequeños a medida que pierda grasa corporal, pero los senos de “alta densidad” pueden comprender hasta un 80 por ciento de tejido glandular que no se ve afectado por la pérdida de peso”.
La profesora Wakefield-Scurr recomienda reservar unas horas para probarse el sujetador y estar preparada para probarse hasta 30 tallas y estilos diferentes.
Consigue una talla adecuada de sujetador
Invierta en un conjunto de sujetadores nuevos de soporte ajustados profesionalmente para proporcionar un levantamiento de senos instantáneo y efectivo debajo de la ropa. Marks and Spencer ofrece un servicio gratuito de prueba de sujetadores en muchas de sus tiendas.
La profesora Wakefield-Scurr recomienda reservar unas horas y estar preparado para probarse hasta 30 tallas y estilos diferentes. Ella recomienda un sostén con aros o con forma balconette para una elevación máxima y una copa completa para brindar apoyo. El sostén debe ajustarse cómodamente alrededor de su caja torácica y encerrar sus senos completamente dentro de las copas/tela sin abultarse ni abrirse en la parte superior o los lados. Lleve una camiseta ajustada al vestuario y mire su perfil en el espejo; no debe verse ninguna flacidez.
Apretar regularmente los tirantes de los sujetadores puede ser suficiente para darle un impulso instantáneo a tu busto.
Levanta esas correas
Los tirantes elásticos del sujetador inevitablemente se estiran con el tiempo, especialmente si lavas o secas la lencería a máquina, lo que significa que apretar los tirantes regularmente puede ser suficiente para darle un impulso instantáneo a tu busto.
“Tenga cuidado si este ajuste hace que el sujetador se le suba por la espalda”, advierte la profesora Wakefield-Scurr, y explica que la banda del pecho del sujetador o de la parte superior del bikini debe quedar ajustada al pecho para ofrecer el máximo apoyo. “El 80 por ciento del soporte de un sostén proviene de esa banda trasera, pero si el elástico se ha estirado, el peso de tus senos podría tirarlo hacia abajo en la parte delantera, permitiendo que la espalda suba, lo que significa que tu busto parecerá más bajo”, dice.
Sus estudios muestran que 25 lavados son suficientes para reducir el soporte que cualquier sostén puede ofrecer, lo que significa que si lo lavas dos veces por semana, no funcionará de manera óptima para levantar tu pecho después de solo tres meses de uso.
