Si bien la deshidratación a menudo se asocia con la sed, esa no es la única señal de advertencia que nuestro cuerpo comparte con nosotros.
La afección puede ocurrir cuando se usa o se pierde más líquido del que se ingiere, lo que puede afectar la capacidad del cuerpo para realizar sus funciones normales, dicen los expertos.
El cuerpo pierde líquidos y agua a través de la sudoración y la orina, según la Clínica Cleveland.
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“En climas cálidos y calurosos en particular, su cuerpo pierde agua y líquidos más rápido”, dijo a Fox News Digital Mike Sevilla, MD, médico de familia de Salem Family Care en Salem, Ohio.
“Si estos líquidos no se reponen, el cuerpo se deshidrata”.
El agua se pierde cuando se suda, por lo que si realiza una actividad vigorosa y no reemplaza los líquidos, puede deshidratarse. (iStock)
Aunque cualquiera puede deshidratarse, puede ser especialmente peligroso para los grupos vulnerables, como los niños pequeños y los ancianos.
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5 sorprendentes síntomas de deshidratación
Los médicos compartieron con Fox News Digital algunos de los signos de deshidratación que van más allá de la sed.
1. sudoración
Puede resultar sorprendente que la sudoración excesiva pueda ser un indicador de deshidratación.
El agua se pierde cuando sudas, así que si estás practicando actividad vigorosa y no repone líquidos, puede deshidratarse, según el sitio web de Mayo Clinic.
La enfermedad es una causa de deshidratación que a menudo se pasa por alto y que a menudo conduce a un agotamiento de líquidos. (iStock)
“Con el calor y la humedad, perdemos más agua en forma de transpiración, que es lo que hace que el cuerpo le diga al cerebro que necesita agua y la sensación real de sed”, Lauren Fine, MD, dermatóloga certificada por la junta de Fine Dermatología en Chicago, dijo a Fox News Digital.
2. Enfermedad
La enfermedad es una causa de deshidratación que a menudo se pasa por alto. Con excesivo vómitos o diarreael cuerpo puede quedarse sin líquidos rápidamente, especialmente en las personas más jóvenes y en los adultos mayores, dijo Sevilla.
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“Tener fiebre o una infección también puede provocar deshidratación, porque la fiebre puede hacer que uno sude y, por tanto, pierda líquido”, advirtió.
3. Fatiga
Uno de los signos iniciales de la deshidratación es la fatiga.
La fatiga es uno de los primeros signos de deshidratación, según los expertos. (iStock)
“La gente normalmente ignora este síntoma, pensando que simplemente está cansada”, dijo Sevilla, pero puede progresar a mareos y aturdimiento.
Para combatir la fatiga recomienda consumir bebidas con electrolitos para aumentar los niveles de energía.
4. Orina oscura
Si su orina es de color ámbar, miel o naranja oscuro, esto puede indicar que su cuerpo no está obteniendo suficiente aguasegún Health.com.
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“Si está deshidratado y retiene más agua, la orina se volverá cada vez más oscura”, dijo a Health.com Michael A. Palese, MD, presidente del Departamento de Urología de Mount Sinai en Nueva York.
5. Cambios en la piel
Piel deshidratada puede verse opaco y seco, y también puede mostrar signos prematuros de envejecimiento, como arrugas superficiales.
Los cambios en la piel pueden ser un síntoma de deshidratación, dicen los expertos. (iStock)
“Las células de la piel necesitan agua para sobrevivir”, dijo Fine.
Para mantener la piel hidratada, recomienda beber agua mientras hace ejercicio, reducir el consumo de café y otras bebidas con cafeína y comer más. frutas, verduras y legumbres.
Cuándo buscar atención médica
Según Sevilla, cuanto más tiempo dura la deshidratación sin ingerir suficientes líquidos, peores se vuelven los síntomas.
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La deshidratación grave provoca mareos, confusión y aumento ritmo cardiaco y presión arterial baja, dijo el médico.
“Cuanto más grave es el caso de deshidratación, más difícil es para las personas beber suficiente líquido para aliviar la situación”, afirmó.
En casos de hidratación severa, es posible que una persona deba visitar el hospital o el departamento de emergencias para recibir líquidos por vía intravenosa. (iStock)
En casos de hidratación severa, es posible que la persona necesite visitar el hospital o Departamento de Emergencia para recibir líquidos por vía intravenosa.
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Ambos médicos enfatizaron la importancia de ser proactivo y beber agua o líquidos que contengan electrolitos antes de hacer ejercicio o practicar deporte.
