Guía de Terapias Naturales para la menstruación

¿Sabías que usar terapias naturales para la menstruación puede brindarte opciones mucho más saludables y al mismo tiempo efectivas, placenteras y seguras para reducir las molestias mensuales que pueden presentarse durante este período?

En este artículo te hablaré de los síntomas comunes provocados por la menstruación y de algunas pautas que pueden ayudarte a afrontar cada uno de estos malestares.

¿Cómo trata sus síntomas?

Todas las relaciones duraderas deben ser armoniosas y saludables, y Lo mismo ocurre con la menstruación.que está presente durante la mayor parte de la vida de las personas que menstrúan.

Algunas tienen una relación sagrada y amorosa con sus ciclos, pero otras sufren síntomas intensos durante este período.

Pero para mantener la calidad de vida y la salud durante el ciclo menstrual, muchas de nosotras usamos medicamentos con frecuencia, lo que ejerce presión sobre nuestro cuerpo.

En esta guía de Terapias Naturales para la menstruación descubre qué utilizar para cada síntoma frecuente que sientas en esta etapa del mes.

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Terapias naturales para la menstruación.

1. Irritabilidad

usar sistema operativo aceites esenciales de lavanda francesa mi naranja dulce para reducir la irritabilidad que puede dominarnos durante el síndrome premenstrual e interferir con la interacción con otras personas.

Cómo utilizar los aceites:

• En el ambientador: Utilice 10 gotas (5 de naranja dulce y 5 de lavanda francesa).
• En masaje: Mezclar 1 gota de cada aceite esencial en una cucharada de crema hidratante y masajear el cuerpo.

Atención: Sin embargo, el aceite esencial de naranja dulce es fotosensible y no debe usarse antes de la exposición al sol.

2. Estrés y cambios de humor

Los tés de valeriana, limoncillo, melisa, hoja de maracuyá y manzanilla son estupendos para periodos de estrés e irritabilidad, es decir, para aliviar esa sensación de pesadez.

Cómo preparar tu té:

• Elige tu té favorito, preferiblemente elaborado con plantas frescas.
• Calienta una taza de agua.
• Cuando empiecen a subir burbujas, apaga el fuego y añade 1 cucharada de la planta seca o 2 cucharadas si es hierba fresca.
• Cocine a fuego lento durante 10 minutos, cuele y beba.

Atención: No bebas demasiado té. Si la irritabilidad y el estrés persisten, busque ayuda terapéutica.

3. Hipersensibilidad, desánimo y tristeza

Aceites esenciales de limón siciliano, bergamota, la naranja dulce y el pomelo tienen el poder de actuar positivamente sobre el estado de ánimo y el estado de ánimo. Esto se debe a que favorecen la alegría y el optimismo, aliviando síntomas como el llanto, la tristeza, el desánimo y la extrema sensibilidad.

Cómo usar:

• Utiliza 3 gotas del aceite esencial elegido en un ambientador personal o 10 gotas en un ambientador.
• Otra opción es dejar caer 2 gotas del aceite elegido en un pañuelo de papel e inhalar profundamente.

Atención: Los aceites esenciales de cítricos son fotosensibles, por lo que pueden quemar la piel con la exposición al sol.

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4. Migraña premenstrual

El aceite esencial de menta es muy eficaz contra los dolores de cabeza y las náuseas. En un estudio científico realizado en Alemania en 2016, se comparó la eficacia de este aceite con el paracetamol. En otras palabras, demuestra que las Terapias Naturales para la menstruación funcionan.

Cómo usar:

• Utilice 3 gotas en un ambientador personal o 10 gotas en un ambientador.
• También puedes añadir 2 gotas a un pañuelo e inhalar profundamente.

5. Dolor de cabeza y náuseas.

El té de jengibre es maravilloso para aliviar las migrañas y las náuseas durante la fase menstrual. Por eso, vale la pena preparar un té caliente con la raíz. Es fácil y barato.

Como hacer:

• Hervir un trozo de jengibre de 3 cm en 300 ml de agua durante 10 minutos.
• Cocine a fuego lento durante 10 minutos, cuele y beba 2 tazas al día mientras persistan los síntomas.

Atención: Sin embargo, el jengibre puede causar dolor de estómago en personas con estómago sensible y no se recomienda para personas con hemofilia.

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6. Hinchazón

Hay innumerables recetas de baños de pies para reducir la hinchazón, especialmente en las piernas y los pies. Este es uno de los más sencillos porque está elaborado con ingredientes que la mayoría de la gente ya tiene en casa: agua, sal gorda y naranja.

Como hacer:

• Calienta 2 litros de agua hasta que se empiecen a formar bolitas, apaga el fuego.
• Echar el agua en un recipiente hondo, cortar una naranja con la piel y añadir un puñado de sal gorda.
• Luego, remoja tus piernas en agua durante unos 20 minutos.

7. Dolor en los senos

oh aceite esencial de geranio Es un tónico para los problemas femeninos, actuando positivamente sobre el síndrome premenstrual, la menopausia y la menstruación. Entonces puedes darte un masaje con este.

Pero no se deben aplicar aceites esenciales directamente sobre la piel. Por tanto, es necesario utilizar un aceite vegetal, que puede ser aceite de semilla de uva.

Como hacer:

• Mezcle 3 gotas de aceite esencial de geranio bourbon con una cucharada de aceite de semilla de uva.
• Luego, masajea suavemente el área del seno una o dos veces al día.

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8. Sentirse cansado

Los baños de pies con albahaca, romero y/o manzanilla pueden ayudar mucho a aliviar la sensación de cansancio que muchas personas sienten durante su periodo menstrual.

Como hacer:

• Calentar 2 litros de agua hasta que se formen bolitas, apagar el fuego.
• Vierte agua en un recipiente hondo y agrega 2 cucharadas de la planta de tu elección.
• Luego, remoja tus piernas en agua durante unos 20 minutos.

Atención: Pero no uses romero si tienes presión arterial alta.

9. Calambres menstruales

Los aceites esenciales de lavanda francesa y salvia son excelentes para tratar los estados emocionales y físicos relacionados con el síndrome premenstrual y la menstruación en general.

Pero como los aceites esenciales no se deben aplicar directamente sobre la piel, es necesario utilizar un aceite vegetal, que podría ser aceite de semilla de uva.

Cómo usar:

• Mezcla 3 gotas del aceite esencial que hayas elegido con una cucharada de aceite de semilla de uva.
• Masajee la región abdominal una o dos veces al día hasta que desaparezcan los calambres.

10. Calambres menstruales (2)

Un té muy caliente elaborado a partir de una planta medicinal puede ser un remedio sagrado para los dolores menstruales. La manzanilla, la caléndula o el hinojo van genial en esta situación.

• Elige tu planta favorita y prepara té con hierbas frescas.
• Calienta una taza de agua, apaga el fuego cuando empiecen a subir burbujas y agrega 1 cucharada de hierba seca o 2 cucharadas si es hierba fresca.
• Cocine a fuego lento durante 10 minutos, cuele y beba.

Atención: No te excedas con los tés. Dos tazas al día son suficientes, ¿vale?

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Melissa Mell (melissa.mercuriana@gmail.com)

– Lectora de tarot desde hace más de 15 años, Melissa Mell es Terapeuta Holística y licenciada en Psicología. Funciona con Aromaterapia, Aromacología, Fitoterapia, Fitoenergía y Cristales. Realiza lecturas y consultas online.