Los mejores canales de YouTube para entrenamientos gratuitos en 2024

La entrenadora personal Heather Robertson ofrece una amplia variedad de entrenamientos HIIT en su canal para que te pongas en movimiento. Ella se especializa en entrenamientos que no requieren equipo y se pueden realizar en cualquier cantidad de tiempo que tenga. Los entrenamientos, que van desde 10 minutos en adelante, están diseñados para una variedad de niveles de habilidad y grupos de músculos. También ha diseñado varias series y calendarios para ayudarle a cumplir con un cronograma de ejercicio de sus grupos de músculos de manera equitativa y eficiente.

Juice y Toya tienen todo lo que necesitas para hacer tu propio entrenamiento con pesas en casa. En este canal, encontrarás listas de reproducción por grupo de músculos y equipo, para que puedas elegir específicamente una serie de ejercicios usando las pesas que tengas a mano. Estos videos de ejercicios, que duran en gran medida entre 10 y 30 minutos, son fáciles de seguir para una variedad de niveles de habilidad. También muestran modificaciones si necesitas ir más fácilmente en cualquier sección del entrenamiento.

Sydney Cummings Houdyshell es una especie de leyenda en el espacio de fitness de YouTube. Sus videos cubren un montón de ejercicios diferentes que se enfocan en ejercitar cada grupo de músculos del cuerpo, pero la recomendaríamos, especialmente para entrenamientos con mancuernas. Sydney es una ex atleta de salto de altura en atletismo, pero sus entrenamientos son holísticos y el canal tiene un montón de videos que involucran mancuernas, que van desde el uso estándar hasta algunas formas innovadoras de incorporar mancuernas en su rutina de ejercicios. También publica nuevos entrenamientos con regularidad, lo que significa que incluso si no encuentras suficientes entrenamientos que coincidan con tu estilo en sus más de 2000 videos, es probable que encuentres uno en las cargas más recientes.

Los entrenamientos de baile de Fitness Marshall son más que simplemente sacudir tu trasero. Estos entrenamientos de cuerpo completo están diseñados para aumentar tu ritmo cardíaco y trabajar todos tus músculos al mismo tiempo. Con todo tipo de canciones populares, estos entrenamientos son rápidos, por lo que puedes hacer uno, dos o 10 por entrenamiento, dependiendo de cuánto tiempo quieras sudar. Fitness Marshall también ofrece videos más largos para entrenamientos de 30 o 60 minutos.

Move with Nicole ofrece un montón de entrenamientos de pilates que se pueden realizar en casa con sólo una esterilla. Ella tiene algo para ti, ya sea que quieras un entrenamiento de 20 o 60 minutos. También puede encontrar planes de entrenamiento guiados que le ayudarán durante todo un mes. Si nunca antes has hecho pilates, no te preocupes. Nicole también ofrece videos para principiantes que lo ayudarán a comprender el entrenamiento antes de sumergirse en algo avanzado.

Yoga con Adrienne da la bienvenida a practicantes de todos los niveles. Ha creado listas de reproducción y planes de yoga para alinearse con tus niveles de habilidad, objetivos y tiempo. Puedes elegir una práctica de yoga de 10 minutos, una meditación guiada o una clase de Fundamentos del Yoga para enseñarte de qué se trata el entrenamiento. Este es un excelente canal para comenzar el día: una práctica de yoga de 10 minutos puede ayudarlo a concentrarse antes de comenzar la jornada laboral.

Pamela Reif ofrece un poco de todo, especialmente ejercicios aeróbicos que hacen latir tu corazón. Hay muchos entrenamientos rápidos de 10 minutos (pero también encontrarás otros más largos), que incluyen baile y entrenamientos de cuerpo completo. Hay listas de reproducción organizadas por tipo de entrenamiento para que puedas ir directamente a lo que estás buscando, y Reif también ofrece entrenamientos transmitidos en vivo si quieres sudar con ella en tiempo real.

Global Cycling Network te brindará todas las herramientas que necesitas para ser un ciclista profesional. En este canal encontrarás consejos de ciclismo, entrenamientos de gimnasio para mejorar tu ciclismo y entrenamientos de bicicleta estática. GCN es un canal completo para ciclistas que también incluye entretenimiento: puedes ver a los mejores ciclistas andar en diferentes terrenos e inspirarte para subirte a tu bicicleta y hacerlo también.

Si estás buscando un entrenamiento que te haga sudar de manera efectiva pero que no sea tan duro para tu cuerpo, prueba Body Project. En este canal, encontrará entrenamientos de bajo impacto que son suaves para sus articulaciones pero que mantienen su cuerpo en movimiento. Los entrenamientos suelen durar entre 25 y 30 minutos y le muestran cómo quemar grasa sin dañar demasiado las articulaciones y los músculos.

Thenx tiene varios entrenamientos dirigidos a ciertos grupos de músculos y a todo el cuerpo. Perfectos para hacer en casa, estos entrenamientos comienzan con solo 5 minutos de duración, lo que no te da excusa para dejar de intentarlo. Chris Heria te mostrará cómo trabajar tus músculos en la comodidad de tu hogar, usando tu peso corporal y los muebles y el piso según sea necesario.

The Studio de Jamie Kinkeade es perfecto para cualquiera que quiera bailar. Aquí encontrarás diferentes tipos de baile, desde barra hasta series HIIT con ejercicios cardiovasculares y algunas de tus canciones favoritas. Puede encontrar entrenamientos con una sola canción o clases completas configuradas en una lista de reproducción. Además, Kinkeade ofrece entrenamientos transmitidos en vivo, para que puedas bailar con ella en tiempo real, y entrenamientos bajo demanda para guardarlos para más tarde.