A principios de año tomé la resolución de practicar más yoga. El yoga no solo puede ayudarte a dormir mejor, sino que también se considera beneficioso para nuestra salud en general, ya que calma el sistema nervioso y fomenta la atención plena. Desde principios de 2024, he estado tomando clases de yoga semanales y eso significa que mi estera de yoga pasa por mucho. Cada semana, mi tapete es arrastrado a superficies no tan limpias, sin mencionar cómo inevitablemente también se cubre de sudor.
Debido a que las esteras de yoga se usan a menudo para entrenamientos intensos y sudorosos, y generalmente tienen los pies y las manos sobre ellas, es fácil que las esteras alberguen gérmenes y bacterias. Entonces, ya sea que compartas tapetes en una clase de yoga o uses el tuyo propio, vale la pena tomarte el tiempo para limpiar tu tapete de yoga con frecuencia para eliminar las bacterias y evitar que se deshaga.
A continuación se ofrecen varios consejos y trucos sobre cómo limpiar mejor su esterilla de yoga. Para obtener más consejos de limpieza, aquí está nuestra guía sobre cómo limpia tu colchóncómo mata el moho en tu lavadora y como ordena tu armario.
Cómo limpiar tu esterilla de yoga
Para la limpieza diaria
Solo para la limpieza diaria que querrás hacer después de una clase o práctica, te recomiendo usar una solución de limpieza casera. Simplemente puede mezclar vinagre blanco o hamamelis con agua en una proporción de 1 a 4 en una botella con atomizador y agitar ligeramente para combinar. (Puede agregar unas gotas de aceite de árbol de té u otro aceite esencial si desea un aroma). Luego rocíe el tapete y limpie suavemente la solución por toda la superficie. Deje que su tapete se seque completamente antes de enrollarlo.
Para una limpieza profunda
Lo creas o no, uno de los mejores métodos para limpiar profundamente tu esterilla de yoga es bañarla. Llene un lavabo o bañera con suficiente agua templada para sumergir completamente el tapete. Puede agregar una cucharada de jabón para platos o detergente por cada galón de agua. Déjelo en remojo durante unos 10 minutos, luego limpie suavemente el frente y la parte posterior con un paño. Enjuague el tapete con agua limpia antes de secarlo. Recomiendo limpiar el tapete con un paño seco antes de colgarlo en algún lugar para que se seque por completo.
Me gusta dejar que mi tapete se seque durante la noche para que esté completamente libre de humedad antes de volver a enrollarlo.
Dependiendo de cuánto la uses, necesitarás limpiar profundamente tu esterilla de yoga cada pocas semanas o mensualmente.
¿Con qué frecuencia debes limpiar tu esterilla de yoga?
Con el uso frecuente, su estera de yoga puede acumular rápidamente sudor, pelusa, aceites para la piel, suciedad y otra suciedad. Y con el tiempo, pueden empezar a oler mal si no tienes cuidado. Dependiendo de cuánto lo uses, deberás realizar una limpieza profunda aproximadamente una vez al mes. También es una buena práctica limpiarlo con toallitas desinfectantes o una solución limpiadora suave después de cada uso.
Es importante tener en cuenta que se supone que las esterillas de yoga deben sentirse pegajosas o ligeramente pegajosas. Las esteras están hechas de esa manera intencionalmente para ayudarte a mantener posturas de yoga más difíciles. Mientras limpia, tenga cuidado de no utilizar productos químicos agresivos ni frotar con tanta fuerza que elimine el acabado pegajoso para mantener el tapete adherente y prolongar su longevidad.
¿Puedes lavar una estera de yoga en la lavadora?
Si bien recomiendo los métodos de limpieza anteriores, algunas esterillas de yoga se pueden lavar a máquina. Si realmente deseas lavar tu tapete a máquina, hazlo en un ciclo suave y frío. Sin embargo, consulte las instrucciones de cuidado del tapete antes de probar este método, porque algunos tapetes de yoga se deshacen con el lavado. Pero nunca pongas tu esterilla de yoga en la secadora: déjala siempre secar al aire.
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