A pesar de que se estima que 30 millones de estadounidenses viven con apnea del sueño, sólo una quinta parte de estos casos se diagnostica clínicamente, según el Asociación Médica Americana. Vivir con apnea del sueño no diagnosticada no sólo perjudica el sueño, sino que también puede afectar su salud. La apnea del sueño se asocia con un mayor riesgo de diabetes tipo 2, ataques cardíacos y problemas de memoria.
Apple acaba de anunciar que llegará una función de detección de apnea del sueño al Watch 10, Watch 9 y Ultra 2. Pronto, su Apple Watch podrá detectar interrupciones en la respiración mientras duerme y alertarlo con notificaciones del reloj. Si bien esto no puede diagnosticar si tiene apnea del sueño, podría indicarle que programe una cita con su médico.
La apnea del sueño es un tema importante, con diferentes tipos y opciones de tratamiento. Continúe leyendo para identificar las señales de advertencia de la apnea del sueño y determinar sus factores de riesgo.
¿Qué es la apnea del sueño?
Apnea del sueño es una condición médica que hace que la respiración se detenga y comience continuamente mientras duerme. Hay varios factores de riesgo para la apnea del sueño, incluida la obesidad, tener una lengua o amígdalas grandes o ciertos problemas médicos, como enfermedades cardíacas o pulmonares.
Si no se trata, la apnea del sueño puede plantear problemas de salud gravesaumentando potencialmente el riesgo de enfermedad cardíaca y problemas relacionados con el tracto gastrointestinal, como acidez de estómago, presión arterial alta y depresión.
¿Cuáles son los síntomas de la apnea del sueño?
Dado que la apnea del sueño ocurre mientras usted duerme, es posible que ni siquiera sepa que la tiene, pero su pareja puede señalarle algunos de los signos. Común síntomas de apnea del sueño incluir:
- Ronquidos fuertes: Cuando las vías respiratorias están bloqueadas o estrechadas debido a la apnea del sueño, es más difícil que pase el oxígeno. La reducción del flujo de aire puede hacer que el tejido de la garganta vibre, lo que provoca ronquidos.
- Respiración que se detiene y comienza mientras estás dormido: La apnea del sueño puede causar que su músculos de la garganta para relajarseque luego puede estrechar las vías respiratorias y detener la respiración momentáneamente.
- Jadeando, ahogándose o resoplando: Puede experimentar estos síntomas cuando su cuerpo intenta corregir su respiración durante el sueño.
- Sentirse cansado durante el día: Debido a que la apnea del sueño interrumpe el sueño, es posible que te despiertes sintiéndote cansado o sin haber descansado bien.
- Despertarse con la boca seca: Dado que es más difícil respirar con la apnea del sueño, usted puede compensar en exceso respirando con la boca abierta, lo que puede secarlo (conocido como xerostomía).
- Levantarse frecuentemente para ir al baño por la noche: Algunas personas con apnea del sueño experimentan nicturiaque es una condición que hace que usted se despierte repetidamente durante la noche para orinar.
- Enfoque deteriorado: La falta de un sueño reparador puede afectar su capacidad de concentración en su vida diaria.
- Irritabilidad: De manera similar, cuando no duermes lo suficiente, puedes sentirte más irritable o frustrado durante el día.
- Ansiedad y depresión: La apnea del sueño también puede desencadenar ansiedad y/o depresión.
Tipos de apnea del sueño
Hay dos tipos diferentes de apnea del sueño: la apnea obstructiva del sueño y la apnea central del sueño. Si bien los síntomas son similares, las causas son diferentes. Así es como se comparan.
Apnea obstructiva del sueño
La apnea obstructiva del sueño impide que el aire pase por la garganta mientras duerme. Ocurre cuando el tejido blando de las vías respiratorias se bloquea durante el sueño y provoca menos flujo de aire hacia los pulmones y, en algunos casos, ronquidos, asfixia o jadeos. Al igual que la apnea central del sueño, este trastorno es más probable que ocurra en hombres y personas mayores.
Causas de la apnea obstructiva del sueño
Existen algunas causas de la apnea obstructiva del sueño, siendo la obesidad una de las más comunes. Otro posibles factores contribuyentes incluyen tener un cuello grande o grueso, insuficiencia cardíaca, trastornos endocrinos y metabólicostabaquismo y antecedentes familiares de apnea del sueño.
Apnea central del sueño
Con apnea central del sueñosu respiración se detiene, comienza y se vuelve más superficial mientras duerme. Se desencadena por una falta de comunicación entre el cerebro y los músculos que utilizamos para respirar. Es menos común que la apnea obstructiva del sueño. El trastorno es más frecuente en hombres y personas mayores de 65 años.
Causas de la apnea central del sueño
La apnea central del sueño suele ser causada por otras afecciones médicas, que incluyen insuficiencia cardíaca, accidente cerebrovascular e insuficiencia renal. El uso continuo de medicamentos recetados y dormir a gran altura son otras causas potenciales de este tipo de apnea del sueño.
Cómo afecta la apnea del sueño a tu salud
Desde el corazón hasta el hígado, la apnea del sueño puede tener impactos de amplio alcance que afectan muchas partes de su cuerpo. Estos son algunos de los problemas de salud más comunes asociados con este trastorno.
Problemas cardiovasculares
Cuando tu respiración se detiene durante la noche, tu cuerpo libera hormonas del estrésque eventualmente puede conducir a enfermedad coronariapresión arterial alta, accidente cerebrovascular, insuficiencia cardíaca y arritmia cardíaca. Además de eso, la apnea del sueño afecta negativamente la calidad del sueño, lo que también puede tener efectos perjudiciales en la salud del corazón.
fatiga excesiva
Si tiene apnea del sueño, las constantes paradas y arranques de su respiración pueden dificultarle un sueño nocturno reparador. Como resultado, es posible que se sienta fatigado durante el día. Estar cansado todo el tiempo puede desencadenar una serie de otros problemas, como cambios de humor, depresión y problemas de concentración. También puede debilitar tu sistema inmunológico y hacer que sea peligroso conducir.
diabetes tipo 2
Investigación ha descubierto que las personas con AOS tienen más probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2, y más de la mitad de las personas con diabetes tipo 2 tienen apnea del sueño. Además, la apnea del sueño priva al cuerpo de oxígeno, lo que aumenta la resistencia a la insulina y eleva los niveles de glucosa, por lo que lidiar con este trastorno puede empeorar la diabetes tipo 2.
Problemas hepáticos
Apnea obstructiva del sueño aumenta las enzimas hepáticas y es vinculado al desarrollo y progresión de enfermedad del hígado graso no alcohólicouna afección médica en la que se acumula exceso de grasa en el hígado. Si tiene NAFLD, es posible que se encuentre en una mayor riesgo de otros problemas de saludincluyendo cirrosis e insuficiencia hepática.
Factores de riesgo
Hay una serie de factores de riesgo que influyen en sus posibilidades de desarrollar apnea del sueño. Éstos son algunos de los más frecuentes.
Edad
Si bien las personas de cualquier edad pueden tener apnea obstructiva del sueño, está más extendida entre las personas mayores y la posibilidad de desarrollarla aumenta a medida que envejece. La apnea central del sueño es más común en las personas 60 y más.
Género
Los hombres y aquellos asignados como varones al nacer tienen una mayor riesgo de desarrollar apnea del sueño, pero las posibilidades comienzan a igualarse a medida que las personas envejecen. Para las mujeres, menopausia y el embarazo puede aumentar las posibilidades de sufrir apnea del sueño.
Condiciones médicas
personas con ciertas condiciones de salud (incluidos algunos problemas de tiroides y cardíacos) pueden tener una mayor probabilidad de contraer cualquier tipo de apnea del sueño. Además de eso, condiciones medicas como hipertensión, congestión nasal, diabetes y asma también pueden crear un mayor riesgo de apnea obstructiva del sueño.
Peso
Estudios indican que el sobrepeso o la obesidad es un factor de riesgo para la apnea obstructiva del sueño. Esto se debe a que las personas con mayor peso tienden a tener más depósitos de grasa en el cuello, lo que puede bloquear las vías respiratorias.
Historia familiar
Tener antecedentes familiares de apnea del sueño aumenta las posibilidades de desarrollar el trastorno. La razón es que la genética ayuda a determinar el tamaño y la forma del área del cuello de una persona; un área más grande hace que sea más fácil padecer apnea obstructiva del sueño. Los genes también desempeñan un papel en la forma en que el cerebro controla la respiración, lo que podría aumentar las posibilidades de que una persona desarrolle apnea central del sueño.
Estilo de vida
Bebida y de fumar Se ha demostrado que aumentan el riesgo de apnea obstructiva del sueño porque el alcohol relaja los músculos de la garganta y el tabaco aumenta la inflamación de las vías respiratorias, los cuales restringen la respiración.
Independientemente de los factores de riesgo, debe hacerse la prueba si sospecha que tiene apnea del sueño. A menudo se pasa por alto a las mujeres jóvenes y delgadas, así que hable con su médico para hacerse una prueba. Para obtener más información sobre la apnea del sueño y sus posibles tratamientos, consulte ¿Por qué puedes sentirte cansado después de una noche completa de sueño?.
Tratamientos para la apnea del sueño
Si se siente cansado crónicamente después de una noche entera de sueño, probablemente sea hora de hablar con su médico.
Además de un examen físico y un historial médico, su médico puede exigirle que se someta a una polisomnografía o un estudio del sueño para diagnosticar y crear un plan de tratamiento para la apnea del sueño. Durante un estudio del sueño, se controlarán sus patrones de respiración y sus niveles de oxígeno en sangre, así como la actividad cardíaca, pulmonar y cerebral. Los resultados del estudio del sueño determinarán qué tipo de apnea del sueño tienes.
Alternativamente, es posible que le receten un dispositivo para dormir en casa si tiene riesgo de sufrir apnea obstructiva del sueño moderada o grave. Si bien te saltas las largas colas para realizar estudios del sueño con estos dispositivos, puede haber margen de error ya que tienes que configurarlo tú mismo. No le brindarán tantos datos como lo brindaría un estudio del sueño. Sólo se recomienda si es probable que la apnea del sueño sea su único trastorno del sueño.
Una vez que tenga un diagnóstico de apnea del sueño, su médico probablemente le recomendará una máquina de presión positiva continua en las vías respiratorias. Las máquinas de servoventilación adaptativa y presión positiva de dos niveles en las vías respiratorias también se utilizan en casos de apnea del sueño central o compleja. Estas máquinas ayudan a mantener abiertas las vías respiratorias para que pueda respirar mientras duerme.
En casos menos graves, aparatos bucales Puede tratar la apnea del sueño permitiendo que se abra la mandíbula. Estos dispositivos dentales impiden que la lengua restrinja la garganta y las vías respiratorias o empujan la mandíbula inferior hacia adelante. Su médico y su dentista pueden determinar si esto es adecuado para usted. Tenga en cuenta que esto puede causar sequedad en la boca o dolor en los dientes o la mandíbula.
Si no le atrae ninguno de los tratamientos anteriores, cirugía También es una opción viable para la apnea del sueño.
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