¿Hay algo mejor que meterse en la cama después de un día largo y agotador? Finalmente podrás recostarte entre las suaves sábanas y acurrucarte con una manta cálida y suave. Tal vez incluso te pongas un antifaz para dormir o tómate el tiempo para arreglar perfectamente tus almohadas. Pero aquí hay una pregunta importante: ¿Cuándo fue la última vez que lavaste tu ropa de cama? Si no puede recordarlo, ese oasis celestial rápidamente le resultará menos feliz.
La ropa de cama, especialmente las sábanas, puede acumular fácilmente piel muerta, ácaros del polvo y fluidos corporales. Y eso sin mencionar cómo fundas de almohada a menudo se ensucian con constituiraceites y lociones, junto con otros productos para el cabello y la piel. Teniendo esto en cuenta, debes incorporar el lavado de la ropa de cama a tu rutina semanal. Para ayudarle a comenzar, esta es la mejor manera de lavar las sábanas a máquina.
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¿Con qué frecuencia debo cambiar o lavar mis sábanas?
La regla general es lavar las sábanas cada dos semanas. Lo ideal es que los expertos en sueño recomendar cambiar las sábanas todas las semanas, pero esté de acuerdo en que cada dos semanas es el tiempo más largo que uno debe dormir en el mismo juego de sábanas.
¿Por qué lavamos nuestras sábanas y ropa de cama?
La higiene siempre es importante, incluso cuando se trata de nuestra ropa de cama. Si no ves manchas ni hueles ningún olor, no significa que tus sábanas estén limpias. Las sábanas pueden acumular piel muerta, ácaros, caspa de animales, polen, maquillaje, secreciones corporales y demás cosas desagradables, que pueden provocar molestias o erupciones cutáneas.
Una de las principales razones para limpiar las sábanas con regularidad es el sudor. En un estudio de mayo, el 41% de los participantes reportado experimentar sudores nocturnos en un mes y, en general, las personas tienden a pasar calor cuando están cubiertas con mantas o viven en climas más cálidos. El sudor puede penetrar en las sábanas, lo que puede obstruir las fibras y hacer que las sábanas huelan mal.
Debes lavar tus sábanas con más frecuencia si tienes la costumbre de dormir con tu mascota.
También debes lavar tus sábanas con más frecuencia si:
- Tienes alergias o asma.
- tienes la piel sensible
- Sudas o te sobrecalientas con frecuencia
- duermes desnudo
- Tú dormir con una mascota
- comes en la cama
- Te acuestas en la cama antes de mostrarte.
- Te acostaste en la cama usando ropa que usaste en público.
- Tiene una infección o una herida abierta que toca la ropa de cama.
¿Cuál es la mejor manera de lavar mis sábanas a máquina?
La mayoría de las sábanas se pueden lavar a máquina y no son muy complicadas de limpiar. Las sábanas de algodón y lino son especialmente fáciles, mientras que la seda y el satén son un poco más temperamentales y requieren temperaturas frías y ciclos de centrifugado lentos. Es mejor revisar siempre la etiqueta de cuidado de las sábanas, pero este es el mejor método para lavar a máquina la mayoría de los juegos de sábanas:
- No abrumes la máquina
Puede resultar tentador simplemente tirar todas las fundas de almohada, sábanas ajustables y edredones directamente en la máquina, pero tirar todo de una vez puede ser demasiado y es posible que no consigas una buena limpieza. Recomiendo lavar las sábanas bajeras y planas junto con las fundas de almohada y luego lavar el edredón, edredón o manta más pesado por separado.
Y definitivamente no arrojes ropa ni toallas con tu ropa de cama porque podría perder color o tener botones y cremalleras que dañarán las sábanas delicadas.
Las prendas más voluminosas, como las fundas nórdicas, deben lavarse solas.
2. Revisa las sábanas en busca de manchas.
Las manchas se solucionan mejor con el prelavado, así que tómate unos minutos para examinar las sábanas o fundas de almohada en busca de imperfecciones rebeldes. Puede usar un jabón suave para platos y agua, o una mezcla de bicarbonato de sodio y agua para dejar reposar durante unos minutos si detecta una marca oscura o mancha de maquillaje.
3. Mida el detergente
Normalmente, menos es más cuando se trata de usar detergente. Demasiado detergente puede hacer que la máquina consuma exceso de agua o provocar acumulación en las tuberías de la lavadora. La mayoría de los detergentes son aceptables para usar en sábanas de algodón y lino, pero elige un detergente para telas delicadas para lavar sábanas de seda y satén. Hay muchos detergentes aptos para la seda o el satén en el mercado.
Una buena regla general es usar 2 onzas (1/4 de taza) o media tapa de detergente líquido para ropa para una carga de ropa de cama de tamaño normal. También puedes usar 4 onzas (1/2 taza) o 1 tapa llena de detergente líquido para ropa para una carga más grande de prendas más voluminosas.
También recomiendo omitir el suavizante ya que puede debilitar la tela.
4. Ajustar la configuración
Siempre recomiendo consultar la etiqueta de cuidado para conocer la temperatura de lavado ideal, ya que algunas telas pueden encogerse con el lavado. Es mejor utilizar la temperatura más alta que las sábanas puedan tolerar, ya que el agua caliente mata los gérmenes y las bacterias de manera más eficaz. Es posible que los ciclos más fríos no eliminen completamente la suciedad.
Las mezclas de poliéster funcionan mejor en agua tibia, mientras que el algodón puede tolerar el agua caliente. Las sábanas de seda y satén deben lavarse en un ciclo suave y frío.
5. Secar completamente
Para la mayoría de las sábanas, puedes usar la secadora a temperatura baja o media. Lo mejor sería secar las sábanas de satén y seda al aire libre, ya que pueden dañarse fácilmente incluso en un ciclo de secadora a baja temperatura.
También puedes agregar algunas bolas secadoras con tu ropa de cama, ya que dejan espacios, lo que ayuda a que las sábanas más voluminosas se sequen más rápida y uniformemente (siempre odio cuando creo que finalmente estoy lista para hacer mi cama y me doy cuenta de que una sección entera está vacía). todavía húmedo por estar abrigado).
Puedes evitar limpiar las sábanas con tanta frecuencia si adquieres el hábito de no comer en la cama, no dormir con tu mascota y solo acurrucarte entre las sábanas después de la ducha. Si bien puede parecer una molestia quitar la cama cada semana, vale la pena el esfuerzo adicional, para que puedas dormir y relajarte un poco más fácilmente.
Para obtener más trucos, consulte cómo quitar las manchas de maquillaje de la ropa de cama y de nuestros expertos en sueño material de cama favorito.
